LỢI ÍCH CỦA ĐU ĐỦ KHI ĂN VỚI BỤNG ĐÓI
Đu đủ, trái cây nhiệt đới rực rỡ được đánh giá cao vì tác dụng kỳ diệu của nó đối với cơ thể. Đu đủ có nhiều vitamin và enzyme, là sự bổ sung tuyệt vời cho thói quen hàng ngày của bạn. Tốt nhất nên tiêu thụ khi bụng đói để tối ưu hóa các lợi ích sức khỏe, bao gồm cải thiện tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch và sức khỏe nói chung. 8 lý do sau đây sẽ thúc đẩy bạn ăn một bát đu đủ vào buổi sáng.
TĂNG CƯỜNG TIÊU HÓA
Đu đủ là một phước lành cho hệ thống tiêu hóa của bạn. Papain, một loại enzyme có trong đu đủ, hỗ trợ quá trình phân hủy protein và tạo điều kiện tiêu hóa tốt hơn. Ăn nó khi bụng đói sẽ làm giảm đầy hơi, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
KHUYẾN KHÍCH GIẢM CÂN
Cần một biện pháp giảm cân vào buổi sáng? Hãy thử ăn đu đủ khi bụng đói. Đu đủ có nhiều chất xơ và ít calo, giúp kéo dài cảm giác no. Loại trái cây giàu chất dinh dưỡng này có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng bằng cách hạn chế sự thèm ăn và giảm nhu cầu ăn vặt suốt cả ngày.
TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE TIÊU HÓA
Chất xơ là thứ tạo nên hoặc phá vỡ sức khỏe đường ruột của chúng ta. Hàm lượng chất xơ cao của đu đủ khuyến khích nhu động ruột thường xuyên và làm sạch đường tiêu hóa. Nó hoàn hảo cho sức khỏe đường ruột vì chứa các enzyme vốn có, giúp tránh chứng khó tiêu.
ĐÓNG GÓI VỚI CHẤT CHỐNG OXY HÓA
Chất chống oxy hóa là chiến binh đẩy lùi bệnh tật trong cơ thể chúng ta. Chúng bảo vệ chúng ta khỏi sự hao mòn hàng ngày và gây ra bất kỳ nguy cơ suy giảm miễn dịch nào. Chứa nhiều vitamin A, C và E, đu đủ có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh. Khi tiêu thụ khi bụng đói, nó làm giảm căng thẳng oxy hóa, trung hòa các gốc tự do và cải thiện sức khỏe nói chung.
TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE DA
Làn da sáng sẽ theo đuổi bạn nếu bạn bắt đầu ăn một bát đu đủ khi bụng đói hàng ngày. Nồng độ vitamin C cao trong đu đủ hỗ trợ sản xuất collagen, giúp duy trì độ săn chắc và trẻ trung của da. Đu đủ có nhiều chất dinh dưỡng có thể tăng cường làn da sáng, làm đều màu da và giảm thiểu các khuyết điểm.
KHUYẾN KHÍCH SỨC KHỎE TIM
Cholesterol cao là khởi đầu cho nhiều bệnh như gan nhiễm mỡ và suy tim. Hàm lượng chất chống oxy hóa của đu đủ có thể giúp giảm cholesterol và do đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bằng cách giảm viêm và tránh tích tụ mảng bám trong động mạch, ăn đu đủ thường xuyên có thể tăng cường sức khỏe tim mạch.
TĂNG KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH
Bạn có thường xuyên bị ốm không? Biến việc ăn đu đủ khi bụng đói thành thói quen. Nó chứa nhiều yếu tố tăng cường miễn dịch, bao gồm cả vitamin C. Ăn đu đủ vào buổi sáng sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, giúp cơ thể bạn dễ dàng chống lại bệnh tật và hồi phục nhanh hơn.
DUY TRÌ CÂN BẰNG AXIT
Nếu bạn từng bị các vấn đề về dạ dày, đu đủ có thể là người bạn tốt nhất của bạn. Vì đu đủ có tính kiềm nên chúng có thể giúp cân bằng lượng axit dư thừa trong dạ dày và giảm nguy cơ trào ngược axit và ợ nóng. Ăn nó khi bụng đói giúp cải thiện sự cân bằng độ pH của cơ thể và giảm bớt các vấn đề về tiêu hóa ngay từ đầu.
“Một cơ thể khỏe mạnh là một ngôi nhà sạch cho một tâm hồn khỏe mạnh.” (Mahatma Gandhi)
(Theo Times of India)
