Mặc dù chúng ta luôn đọc về các loại thực phẩm và đồ uống nên tiêu thụ khi bụng đói để tăng cường giảm cân và trao đổi chất, nhưng chúng ta thường bỏ lỡ những điều cần tránh.
Hãy xem 8 loại thực phẩm phổ biến mà người ta nên tránh ăn khi bụng đói và tại sao.
Nội Dung
CÀ PHÊ
Hàm lượng caffeine cao có thể làm tăng sản xuất axit dạ dày, có khả năng dẫn đến tăng sản xuất axit dạ dày và khó chịu về tiêu hóa.
TRÁI CÂY HỌ CAM QUÝT
Người ta đã chứng minh rằng độ axit cao của những loại trái cây này có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và dẫn đến viêm dạ dày hoặc khó tiêu.
THỨC ĂN CAY
Chúng có thể gây kích ứng và khó chịu khi bụng đói, dẫn đến tăng axit hoặc các vấn đề về tiêu hóa.
NƯỚC GIẢI KHÁT CÓ GAS
Khi tiêu thụ khi bụng đói, khí này có thể gây đầy hơi và khó chịu.
BÁNH NGỌT HOẶC THỰC PHẨM CÓ ĐƯỜNG
Những thực phẩm này khiến lượng đường trong máu tăng vọt, dẫn đến suy giảm năng lượng và cảm giác thèm ăn sau đó.
RAU SỐNG
Chúng có hàm lượng chất xơ cao và có thể gây khó khăn cho hệ tiêu hóa khi ăn lúc bụng đói.
NƯỚC GIẢI KHÁT LẠNH
Theo các chuyên gia, vào buổi sáng, nhiệt độ của dạ dày ở mức bình thường, việc bổ sung đồ uống lạnh có thể gây sốc cho dạ dày và làm rối loạn quá trình tiêu hóa.
RƯỢU BIA
Người ta nói rằng rượu có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và tăng sản xuất axit, dẫn đến khó chịu và các vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn lâu dài.
(Theo Times of India)