Theo các chuyên gia uống trà hương thảo vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe của bạn. Cùng tìm hiểu các lợi ích sức khỏe của trà hương thảo.
Thói quen buổi sáng nhàm chán khiến bạn cảm thấy cơ thể uể oải và không có cảm hứng? Vậy tôi xin giới thiệu đến bạn một loại trà có tên: trà hương thảo, trà phục hồi sức sống, mang lại vô số lợi ích cho tâm trí, cơ thể và tinh thần của bạn. Thưởng thức một ly trà hương thảo sảng khoái vào buổi sáng để bắt đầu một hành trình chăm sóc sức khỏe tốt cho chính bạn.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Vidhi Chawla (Ấn Độ), người sáng lập Fisico Diet Clinic cho biết: “Hương thảo là một loại thảo mộc xanh và được sử dụng làm gia vị trong nhiều món ăn, chẳng hạn như súp, thịt hầm, salad và món hầm, do hương vị và mùi thơm tuyệt vời của nó. Nó tốt cho làn da, mái tóc và sức khỏe tổng thể của bạn.”
Sau đây là 9 lợi ích của trà hương thảo:
1. Chống oxy hóa
Hương thảo rất giàu chất chống oxy hóa, chứa một lượng lớn các thành phần như axit rosmarinic, axit carnosic và axit caffeic. Chất chống oxy hóa giúp chống lại stress oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do trong cơ thể, giảm tổn thương tế bào và viêm nhiễm.
2. Cải thiện tiêu hóa
Uống trà hương thảo có thể hỗ trợ tiêu hóa bằng cách kích thích sản xuất các enzym tiêu hóa và lưu lượng mật. Điều này có khả năng hỗ trợ quá trình phân hủy thức ăn, tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng và làm giảm các triệu chứng như đầy hơi và khó tiêu.
3. Tốt cho não
Một số nghiên cứu cho thấy rằng hương thảo có thể có lợi ích cho sức khoẻ nhận thức. Hít phải hương thơm hương thảo giúp cải thiện trí nhớ và sự tỉnh táo. Mặc dù uống trà hương thảo có thể không có tác dụng trực tiếp, nhưng các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của hương thảo giúp cải thiện sức khỏe của não.
4. Chống viêm
Viêm mãn tính liên quan đến các tình trạng sức khỏe khác nhau, bao gồm bệnh tim, tiểu đường và một số bệnh ung thư. Hương thảo chứa các hợp chất có đặc tính chống viêm, có khả năng giúp giảm viêm trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan.
5. Tăng cường hệ miễn dịch
Hương thảo được biết đến với đặc tính kháng khuẩn, có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Uống trà hương thảo có thể giúp chống lại một số mầm bệnh và tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể.
6. Giữ cơ thể đủ nước
Uống đủ nước rất quan trọng cho sức khỏe. Uống trà ngâm hương thảo giúp bạn sảng khoái và vị trà thơm ngon từ hương thảo khiến bạn cảm thấy thích thưởng thức, điều này giúp thúc đẩy quá trình hydrat hóa và hỗ trợ các chức năng cơ thể khác nhau.
7. Tốt cho mắt
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Investigative Ophthalmology and Visual Science, axit carnosic trong cây hương thảo giúp bảo vệ võng mạc khỏi thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và các bệnh về mắt khác. Hơn nữa, loại thảo mộc này có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, giúp cải thiện thị lực.
8. Giảm nguy cơ ung thư
Theo Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ (AICR), hương thảo rất giàu carnosol, một chất hóa học thực vật có thể làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư, tăng cường chức năng miễn dịch, hạn chế sản xuất các hormone liên quan đến ung thư và hoạt động như một chất chống oxy hóa.
9. Giúp giảm lượng đường trong máu
Hương thảo giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Các hợp chất thực vật của nó có thể giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường trong ruột, điều này có thể giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến sau bữa ăn.
Nguồn: Healthshots
