Sinh tố bơ, thức uống được nhiều người ưa chuộng bởi độ thơm ngon và bổ dưỡng mà nó mang lại.

NGUYÊN LIỆU

• Bơ chín 1 quả
• 70 ml sữa tươi
• 40 ml sữa đặc
• Ít đá

THỰC HIỆN

• Bạn cắt đôi quả bơ, tách hạt, lột vỏ bơ rồi cắt bơ thành nhiều khúc vừa ăn.
• Cho bơ + 70 ml sữa tươi + 40 ml sữa đặc + ít đá viên vào máy xay sinh tố, đậy nắp & tiến hành xay ở mức lớn từ 3-5 phút.
• Rót sinh tố ra ly và thưởng thức.

LỢI ÍCH SỨC KHỎE

• Bơ chứa nhiều loại chất dinh dưỡng và có thể có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Chúng bao gồm cải thiện tiêu hóa, giảm nguy cơ trầm cảm, ngăn ngừa mất xương, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, bảo vệ chống ung thư, v.v.
• Bơ cung cấp một lượng đáng kể axit béo không bão hòa đơn và rất giàu vitamin và khoáng chất. Một chế độ ăn uống có nhiều loại trái cây và rau quả có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ví dụ, nó có thể làm giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim và tỷ lệ tử vong trong khi thúc đẩy một làn da và mái tóc khỏe mạnh, tăng cường năng lượng và điều chỉnh cân nặng.

LƯU Ý

Có rất ít rủi ro khi ăn bơ thường xuyên. Nhưng như với tất cả các loại thực phẩm, lạm dụng nó có thể dẫn đến kết quả không mong muốn. Ví dụ, bơ có hàm lượng chất béo cao, vì vậy nếu bổ sung quá nhiều vào chế độ ăn uống có thể dẫn đến tăng cân ngoài ý muốn. Bơ cũng chứa vitamin K, có thể ảnh hưởng đến cách hoạt động của chất làm loãng máu. Điều quan trọng đối với những người dùng thuốc làm loãng máu, chẳng hạn như warfarin (Coumadin), để giữ cho mức vitamin K của họ không đổi. Vì lý do này, không nên đột ngột ăn nhiều hoặc ít thực phẩm có chứa vitamin K, loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu.

Chúc bạn thưởng thức ngon & cám ơn vì đã xem.