Sinh tố có vị ngọt tự nhiên và chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, thức uống này có nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu hơn.
NGUYÊN LIỆU
- Chuối 1 trái
- Thanh long 1 dĩa nhỏ
- Đá 1 ít
THỰC HIỆN
- Chuối, thanh long: bỏ vỏ, cắt miếng.
- Cho vào máy xay sinh tố hỗn hợp nguyên liệu gồm: chuối, thanh long và 1 ít đá viên đã đập nhỏ, tiến hành xay nhuyễn.
LỢI ÍCH SỨC KHỎE
- Chuối có nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, cả hai đều cần thiết cho sức khỏe tiêu hóa. Chất xơ hòa tan hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu và có thể giúp giảm mức cholesterol. Chất xơ không hoà tan làm tăng tốc độ di chuyển và xử lý chất thải, giúp ngăn ngừa tắc nghẽn đường tiêu hóa và táo bón hoặc giảm nhu động ruột. Một quả chuối cỡ trung bình có khoảng 400 mg kali, chiếm khoảng 10% nhu cầu kali hàng ngày của bạn. Trái cây rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Nó chứa nhiều kali, khoáng chất và chất điện giải, tất cả đều góp phần vào sức khỏe tim mạch.
- Thanh long giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, nó chứa nhiều vitamin, chất xơ và ít calo nên có thể làm giảm cân cho những người đang trong chế độ ăn kiêng, cũng có thể làm tăng cảm giác thèm ăn cho trẻ. Cho trẻ ăn thanh long từ nhỏ có thể tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ, tăng khả năng làm việc của não bộ, trẻ sẽ thông minh hơn. Loại quả này có tác dụng trị ho và hen suyễn, cao huyết áp, chữa nhiệt miệng, đối với bà mẹ đang cho con bú thanh long có thể tăng sữa mẹ, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, thanh long tuy chứa đường nhưng hàm lượng chất xơ cao và vitamin B3 cũng đủ cao nên vẫn có lợi cho sức khỏe, tránh bệnh tiểu đường. Ngăn ngừa bệnh tim, giảm cholesterol, cũng có thể ngăn ngừa bệnh ung thư, thanh long chứa vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa các gốc tự do là một trong những nguyên nhân gây ung thư.
Chúc bạn thưởng thức ngon & cám ơn vì đã xem.
