Thức uống này giúp bạn dễ chịu và mát mẻ vào một ngày nắng nóng, đồng thời cũng có thể trở thành món tráng miệng yêu thích của mùa hè.

Chuẩn bị                                                                   Chế biến                                Tổng cộng    

3 phút                                                                                   2 phút                                      5 phút

NGUYÊN LIỆU

• Đu đủ                                                                                 1 chén
• Sữa tươi không đường                                                    30 ml
• Đá                                                                                       1 ít

THỰC HIỆN

Cho đu đủ, sữa tươi không đường và một ít đá viên đã đập nhỏ vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn tất cả nguyên liệu lại với nhau đến khi hỗn hợp nhuyễn, mịn thì tắt máy.

Chúc bạn thưởng thức ngon miệng.

LỢI ÍCH SỨC KHỎE

Giống như nhiều loại trái cây và rau quả khác, đu đủ được phát hiện có chứa chất chống oxy hóa – cụ thể là carotenoid. Một số chất dinh dưỡng khác như vitamin C, vitamin E, vitamin A cũng là chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa có thể vô hiệu hóa các gốc tự do để giảm nguy cơ phát triển bệnh, bao gồm một số loại ung thư.

Nó cũng chứa chất xơ, folate và kali đồng thời chứa một lượng canxi và magiê, tất cả đều cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe của tim, tăng cường hệ thống miễn dịch và cũng tuyệt vời cho làn da của bạn, làm giảm các dấu hiệu lão hóa.

MÁCH NHỎ

Bảo quản đu đủ chín trong tủ lạnh cho đến khi bạn sẵn sàng sử dụng, trong vòng 24 giờ. Nếu chúng vẫn còn hơi vàng thì cần để thêm vài ngày ở nhiệt độ phòng để đủ chín. Để bảo quản, chúng tôi khuyên bạn nên xay sinh tố không đá, sau đó chia hỗn hợp vào các túi Zip nhỏ. Những túi này có thể được làm lạnh (tối đa 2 ngày) và trộn với đá bất cứ khi nào bạn cần dùng nhưng tốt nhất vẫn là dùng ngay sau khi bạn xay.

Cám ơn vì đã xem.