QUÁ NHIỀU ĐƯỜNG CÓ HẠI CHO SỨC KHỎE CỦA BẠN
Tiêu thụ quá nhiều đường sẽ gây tổn hại cho sức khỏe của bạn, chẳng hạn như giảm năng lượng, thèm ăn và tăng cân. Điều này khiến việc nhận biết các dấu hiệu cảnh báo cần thiết để kiểm soát lượng ăn vào và giữ sức khỏe.
SỰ CỐ NĂNG LƯỢNG THƯỜNG XUYÊN
Mức năng lượng cao bị sụp đổ ngay lập tức cho thấy lượng đường nạp vào cao. Điều này làm đảo lộn lượng đường trong máu và khiến cơ thể bạn phải chiến đấu rất nhiều để ổn định năng lượng trong ngày.
SỰ THÔI THÚC GIA TĂNG
Thường xuyên thèm đồ ngọt hoặc đường có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang trở nên phụ thuộc vào đường. Chế độ ăn uống của bạn sẽ phải được điều chỉnh lại để có sự cân bằng lành mạnh.
TĂNG CÂN
Quá nhiều đường trong chế độ ăn uống dẫn đến lượng calo rỗng, thông thường, điều này dẫn đến thừa cân, đặc biệt là xung quanh dạ dày, do đó cần thận trọng khi ăn kiêng để tăng cường sức khỏe.
RỐI LOẠN DA
Tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây ra mụn, xỉn màu da và làm trầm trọng thêm các tình trạng như chàm hoặc đau nhức, do đó chỉ ra mặt bất lợi của nó đối với sức khỏe và vẻ ngoài của làn da.
THAY ĐỔI TÂM TRẠNG
Tác dụng của đường đối với sự cân bằng nội tiết tố và hóa học trong não có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng đột ngột, khó chịu hoặc lo lắng vì chúng ảnh hưởng đến sự cân bằng cảm xúc và sức khỏe tâm thần.
KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH SUY YẾU
Tiêu thụ quá nhiều đường làm cho khả năng miễn dịch của cơ thể suy yếu và làm giảm khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể, từ đó khiến cơ thể dễ mắc bệnh và các vấn đề về sức khỏe.
VẤN ĐỀ NHA KHOA
Lượng đường dư thừa tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại sinh sôi trong miệng và do đó làm tăng sự phát triển của sâu răng, bệnh nướu răng và hôi miệng. Về lâu dài sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe răng miệng.
ĐAU MẠN TÍNH
Việc tiêu thụ thường xuyên quá nhiều đồ uống có đường có thể góp phần gây ra cơn đau mãn tính bằng cách gây ra chứng viêm và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể cũng như tinh thần của cơ thể.
(Theo Times of India)
