KHÁM PHÁ LỢI ÍCH CỦA ĂN TRÁI CÂY CẢ VỎ
Ăn trái cây cả vỏ sẽ cung cấp thêm chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa. Những lợi ích này thúc đẩy quá trình tiêu hóa, sức khỏe miễn dịch và sức khỏe tổng thể, khiến việc tiêu thụ cả vỏ trở thành một lựa chọn tốt.
ỔI
Ổi là loại trái cây đa năng và giàu dinh dưỡng, có thể ăn cả vỏ, cung cấp chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa cho một món ăn lành mạnh, sảng khoái.
QUẢ SUNG
Quả sung là một loại trái cây ngọt ngào và bổ dưỡng, có thể ăn cả vỏ, cung cấp chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa cho một món ăn nhẹ lành mạnh, đầy hương vị.
MƠ
Mơ là loại trái cây mọng nước và bổ dưỡng, có thể ăn cả vỏ, cung cấp chất xơ, vitamin A, C và vị ngọt tự nhiên cho sức khỏe.
QUẢ XOÀI
Vỏ xoài chứa khoảng 1,7 g chứa chất xơ và 36% vitamin C. Hỗ trợ tiêu hóa, miễn dịch và đẹp da.
QUẢ ANH ĐÀO
Anh đào là loại trái cây thơm ngon và bổ dưỡng có thể thưởng thức cả vỏ, cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh, tiện lợi.
QUẢ ĐÀO
Ăn cả vỏ sẽ cung cấp chất xơ, vitamin A, C và chất chống oxy hóa. Trong 100 gam, nó chứa 2-3 gam chất xơ và khoảng 10-15% lượng vitamin C được khuyến nghị.
QUẢ MẬN
Vỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là anthocyanin, có tác dụng chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm để giữ cho tế bào khỏe mạnh và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.
QUẢ NHO
Vỏ nho chứa 1,4 gram chất xơ. Nó chứa khoảng 20% nhu cầu vitamin C hàng ngày cùng với resveratrol, có lợi cho sức khỏe tim mạch và giảm viêm.
QUẢ LÊ
Vỏ lê là nguồn giàu chất xơ và vitamin C. Nó chứa 3,1 gam chất xơ và có khoảng 5-6% lượng vitamin C hàng ngày, giúp điều hòa lượng đường trong máu và hỗ trợ khả năng miễn dịch.
QUẢ TÁO
Vỏ táo rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin, cung cấp 2,4 gam chất xơ và 5-7% vitamin C hàng ngày, hỗ trợ tiêu hóa, sức khỏe tim mạch và sức khỏe tổng thể.
(Theo Times of India)