Hạnh phúc đích thực không phải là một cảm xúc thoáng qua mà là một trạng thái thỏa mãn và mãn nguyện sâu sắc và lâu dài thấm sâu vào mọi khía cạnh của cuộc sống chúng ta.

Đó không phải là việc thường xuyên theo đuổi niềm vui hay trốn tránh nỗi đau, mà là sống phù hợp với các giá trị của chúng ta và tìm ra ý nghĩa trong những trải nghiệm của chúng ta.

Thông thường, cảm giác hạnh phúc thực sự này thể hiện qua những từ ngữ chúng ta sử dụng và những cuộc trò chuyện mà chúng ta có. Và mặc dù hành trình hướng tới hạnh phúc của mỗi người là khác nhau, nhưng có một số cụm từ nhất định mà mọi người thường sử dụng khi họ thực sự hài lòng với cuộc sống của mình.

Những cụm từ này phản ánh một tư duy tích cực, sự trân trọng những thú vui đơn giản trong cuộc sống và lòng biết ơn sâu sắc. Chúng chỉ ra một người tôn trọng cá tính của họ, nuôi dưỡng các mối quan hệ đích thực và tìm thấy mục đích trong nỗ lực của họ.

Dưới đây là 7 điều mọi người nói khi họ thực sự hạnh phúc trong cuộc sống:

1) “Tôi yêu việc mình làm”

Khi mọi người thực sự hạnh phúc trong cuộc sống, họ thường tìm thấy niềm vui và sự thỏa mãn to lớn trong công việc, sở thích và những mục tiêu theo đuổi khác. Họ coi đây không phải là nghĩa vụ hay gánh nặng mà là cơ hội để thể hiện sự sáng tạo của mình, đóng góp vào điều gì đó có ý nghĩa và tham gia vào các hoạt động phù hợp với giá trị của họ.

Cảm giác đam mê này thường tỏa sáng trong các cuộc trò chuyện của họ. Họ nhiệt tình nói về những gì họ làm, chia sẻ kinh nghiệm và hiểu biết của mình với cảm giác vui vẻ thực sự. Họ không chỉ đơn thuần thực hiện những hành động hay phấn đấu để đạt được những phần thưởng bên ngoài mà còn tham gia sâu sắc vào chính quá trình đó.

Nói “Tôi yêu việc tôi làm” không chỉ là một lời khẳng định về sự thích thú. Đó là minh chứng cho sự liên kết của họ với các giá trị và niềm đam mê bên trong của họ. Nó cho thấy rằng họ đã chịu trách nhiệm về những lựa chọn của mình và đang đầu tư thời gian và sức lực vào những cách mang lại cho họ sự thỏa mãn.

Nhưng điều quan trọng cần nhớ là cụm từ này không có nghĩa là khoe khoang hay cố gắng gây ấn tượng với người khác. Nó phản ánh sự hài lòng bên trong và ý thức sâu sắc về mục đích, những yếu tố then chốt của hạnh phúc đích thực.

2) “Tôi rất biết ơn vì…”

Một trong những cụm từ phổ biến nhất vang lên từ môi của những người thực sự hạnh phúc là “Tôi biết ơn vì…”. Lòng biết ơn là một thực hành mạnh mẽ, nó chuyển sự tập trung của chúng ta từ những gì còn thiếu trong cuộc sống sang sự phong phú hiện có.Khi mọi người bày tỏ lòng biết ơn, đó là dấu hiệu họ không chỉ sống cho hiện tại mà còn nhận ra và đánh giá cao những điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình. Đó có thể là những điều đơn giản như cảnh bình minh tươi đẹp, một bữa ăn ngon hoặc những khía cạnh sâu sắc hơn như tình yêu và sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè.

Thêm dấu ấn cá nhân vào điều này, tôi có thể chứng thực sức mạnh biến đổi của lòng biết ơn trong cuộc sống của chính mình. Trong những lúc căng thẳng hoặc nghịch cảnh, việc nhắc nhở bản thân về những điều tôi biết ơn thường là tín hiệu tích cực, giúp thay đổi quan điểm của tôi và nuôi dưỡng khả năng phục hồi.

Như Brené Brown, một nhà nghiên cứu và người kể chuyện nổi tiếng, người đã dành nhiều năm khám phá các khái niệm về tính dễ bị tổn thương, lòng dũng cảm và sự đồng cảm, đã nói:“Tôi không cần phải theo đuổi những khoảnh khắc đặc biệt để tìm thấy hạnh phúc – nó ở ngay trước mặt tôi nếu tôi chú ý và thực hành lòng biết ơn.”

Câu nói này gói gọn một cách tuyệt vời bản chất của việc tìm kiếm hạnh phúc thông qua lòng biết ơn.

3) “Tôi thấy thoải mái khi là chính mình”

Hạnh phúc đích thực thường đến từ việc trân trọng con người đích thực của chúng ta. Khi chúng ta ngừng cố gắng tuân theo những kỳ vọng của xã hội hoặc cố gắng làm hài lòng người khác, chúng ta đang cho phép con người thật của mình tỏa sáng. Tính xác thực này tạo ra cảm giác hài lòng và bình yên sâu sắc với chính mình, điều này thường được thể hiện qua câu nói “Tôi cảm thấy thoải mái khi là chính mình”.

Đây không phải là việc tự mãn hay chống lại sự tăng trưởng. Ngược lại, đó là việc thừa nhận điểm mạnh và điểm yếu, niềm đam mê và nỗi sợ hãi của chúng ta, đồng thời lựa chọn yêu bản thân mình bất chấp. Đó là việc đứng vững trong cá tính của chúng ta và đưa ra những quyết định phù hợp với các giá trị và nguyện vọng của chúng ta.

4) “Thất bại cũng được”

Hạnh phúc đích thực không có nghĩa là cuộc sống luôn thuận buồm xuôi gió. Trên thực tế, những người thực sự hài lòng với cuộc sống của mình thường có quan điểm độc đáo về thất bại. Họ hiểu rằng thất bại không phải là ngõ cụt mà là bước đệm hướng tới sự phát triển và thành công. Vì thế người ta thường nói: “Thất bại cũng được”.

Quan điểm này phù hợp với niềm tin của tôi rằng những trở ngại và thất bại là cơ hội để phát triển và học hỏi. Thay vì nản lòng trước thất bại, những người thực sự hạnh phúc xem đó như một phản hồi, một lời mời để thích nghi, phát triển và khai thác tiềm năng sáng tạo của mình.

Họ hiểu rằng mọi thử thách đều chứa đựng trong đó những hạt giống khả năng sáng tạo. Vấn đề không phải là tránh thất bại mà là học hỏi từ nó, trưởng thành vượt qua nó và biến nó thành cơ hội để hoàn thiện bản thân.

Thành thật về thất bại có thể thô thiển và không thoải mái. Nhưng nó cũng là sự giải phóng. Nó giải phóng chúng ta khỏi nỗi sợ mắc sai lầm và mở ra những khả năng mới cho sự đổi mới và tiến bộ. Đây là một khía cạnh quan trọng của cuộc sống chân thực và tự do.

5) “Tiền không quyết định giá trị của tôi”

Những người thực sự hạnh phúc thường hiểu rằng sự giàu có về mặt tài chính không phải là thước đo cuối cùng cho giá trị hay thành công của họ. Người ta nói: “Tiền không quyết định giá trị của tôi”.

Theo tôi, sự thịnh vượng thực sự là việc điều chỉnh các quyết định tài chính của chúng ta sao cho phù hợp với những giá trị sâu sắc nhất của chúng ta và sử dụng tiền như một công cụ để tạo ra những thay đổi tích cực. Nó không chỉ là tích lũy của cải mà còn là nuôi dưỡng ý thức về mục đích, sự sáng tạo và sự tham gia có đạo đức vào nền kinh tế.

Những người thực sự hạnh phúc hiểu rằng mặc dù tiền là nguồn tài nguyên cần thiết nhưng nó không nhất thiết đồng nghĩa với hạnh phúc hay giá trị bản thân. Họ đầu tư vào trải nghiệm, các mối quan hệ và sự phát triển cá nhân thay vì chỉ của cải vật chất.

Sự trung thực về tiền bạc này có thể thô thiển và thậm chí gây khó chịu trong một xã hội thường đánh đồng thành công với sự giàu có về tài chính. Nhưng chính những cá nhân này hiểu rằng sự giàu có thực sự của cuộc sống được tìm thấy trong tình yêu mà chúng ta chia sẻ, những trải nghiệm chúng ta có và tác động tích cực mà chúng ta tạo ra – không chỉ ở những con số trên bảng sao kê ngân hàng của chúng ta.

Một điểm đáng quan tâm chính là sự quá nhấn mạnh vào luật hấp dẫn và chủ nghĩa duy vật. Tôi ủng hộ một cách tiếp cận có căn cứ hơn đối với sự phát triển cá nhân, tập trung vào những nỗ lực chung của chúng ta và kết nối với những người xung quanh.

6) “Tôi chưa tìm ra mọi thứ”

Một người thực sự hạnh phúc thường thừa nhận: “Tôi chưa tìm ra mọi thứ”. Cụm từ này nói lên rất nhiều về sự hiểu biết của họ về cuộc sống như một hành trình học hỏi và phát triển không ngừng.

Không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối hay bối rối, nó phản ánh sự cởi mở với những trải nghiệm, ý tưởng và quan điểm mới. Nó cho thấy sự sẵn sàng đặt câu hỏi, khám phá và phát triển. Nó gợi ý khả năng phục hồi khi đối mặt với sự không chắc chắn và sẵn sàng thích ứng và thay đổi.

Điều này phù hợp với niềm tin của tôi vào sức mạnh biến đổi của sự tự nhận thức và phát triển cá nhân. Bằng cách thừa nhận rằng chúng ta không có tất cả các câu trả lời, chúng ta mở ra cho mình những khả năng và cơ hội học tập mới. Chúng tôi tạo không gian cho sự tò mò, sáng tạo và đổi mới. Chúng ta trở nên kiên cường hơn, dễ thích nghi hơn và có khả năng điều hướng sự phức tạp của thế giới luôn thay đổi.

Về bản chất, việc chấp nhận rằng chúng ta chưa tìm ra mọi thứ không chỉ là sự thừa nhận những hạn chế của mình mà còn là sự tôn vinh tiềm năng phát triển và khám phá của chúng ta. Đó là lời mời đón nhận những bất ổn trong cuộc sống như những cơ hội để học hỏi và phát triển.

7) “Tôi chọn hạnh phúc”

Cụm từ “Tôi chọn hạnh phúc” là một minh chứng mạnh mẽ cho cách tiếp cận chủ động của những người thực sự hạnh phúc đối với cuộc sống của họ. Nó phản ánh sự hiểu biết rằng hạnh phúc không phải là điều gì đó đơn thuần xảy ra với chúng ta mà là thứ chúng ta tích cực trau dồi thông qua suy nghĩ, thái độ và hành động của mình.

Điều này phù hợp với niềm tin của tôi rằng sức mạnh thực sự đến từ việc chịu hoàn toàn trách nhiệm về cuộc sống của chúng ta. Thay vì đổ lỗi cho hoàn cảnh bên ngoài hoặc người khác về những vấn đề của mình, chúng ta phải tập trung vào những gì chúng ta có thể kiểm soát – thái độ, hành động và phản ứng của chính mình. Đây là con đường dẫn đến tự do cá nhân và khả năng phục hồi.

Lựa chọn hạnh phúc là đưa ra quyết định có ý thức để tập trung vào những khía cạnh tích cực của cuộc sống, ngay cả khi phải đối mặt với những thử thách và thất bại. Đó là việc đón nhận khoảnh khắc hiện tại với sự chấp nhận và lòng biết ơn. Đó là việc nuôi dưỡng những mối quan hệ tích cực, theo đuổi những mục tiêu có ý nghĩa và tham gia vào các hoạt động mang lại niềm vui và sự thỏa mãn.

Sự lựa chọn này không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nó đòi hỏi nỗ lực, lòng can đảm và khả năng phục hồi. Nhưng bằng cách lựa chọn hạnh phúc, chúng ta trao quyền cho bản thân để định hình cuộc sống của mình theo những cách phản ánh các giá trị, đam mê và khát vọng của chúng ta. Chúng ta trở thành những người tham gia tích cực vào hạnh phúc của chính mình, thay vì là những người tiếp nhận thụ động các hoàn cảnh bên ngoài.

Về bản chất, câu nói “Tôi chọn hạnh phúc” là một lời tuyên bố về việc trao quyền cho cá nhân và cam kết sống một cuộc sống chân thực, kiên cường và vui vẻ. Đó là minh chứng cho sức mạnh của thái độ và quan điểm trong việc hình thành trải nghiệm và ảnh hưởng đến hạnh phúc của chúng ta.

Hé lộ mật mã hạnh phúc

Sự phức tạp trong cảm xúc của con người và những biểu hiện của chúng đan xen sâu sắc với trải nghiệm, niềm tin và giá trị cá nhân của chúng ta.

Một sự tương tác phức tạp như vậy được thể hiện qua cách thể hiện của những người thực sự hạnh phúc trong cuộc sống của họ. Như chúng tôi đã khám phá, các cụm từ của họ thường phản ánh cảm giác hài lòng sâu sắc, khả năng phục hồi và quan điểm tích cực đối với cuộc sống. Những cụm từ này, chẳng hạn như “Tôi yêu những gì tôi làm”, “Tôi cảm thấy thoải mái khi là chính mình” và “Tôi chọn hạnh phúc” đều vẽ nên bức tranh về những cá nhân đã chọn đón nhận cuộc sống với mọi thăng trầm của nó. Họ chứng minh rằng hạnh phúc thực sự không chỉ đơn thuần là một trạng thái tinh thần mà còn là một sự lựa chọn có ý thức.

Hiểu được điều này có thể mang lại cho chúng ta những hiểu biết sâu sắc về ý nghĩa của hạnh phúc thực sự. Nó nhắc nhở chúng ta suy ngẫm về cách thể hiện, thái độ và lựa chọn của chính mình.

Nhưng có lẽ bài học quan trọng nhất là nhận ra rằng hạnh phúc đích thực nằm trong tầm tay của chúng ta. Đó không phải là một đích đến khó nắm bắt mà là một hành trình phát triển cá nhân, sự tự nhận thức, khả năng phục hồi và sự gắn kết có ý nghĩa với cuộc sống.

(Theo Justin Brown – Hack Spirit)