THỨ HAI: TRÀ XANH
Bắt đầu tuần mới với trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm cholesterol xấu và cải thiện lưu lượng máu. Đó là một cách dễ dàng để bắt đầu ngày mới của bạn và tăng cường sức khỏe tim mạch.
THỨ BA: NƯỚC ÉP LỰU
Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa này làm giảm viêm, giảm huyết áp và giúp giữ cho động mạch của bạn được thông thoáng. Một thức uống sảng khoái, tăng cường tim mạch cho một khởi đầu mạnh mẽ.
THỨ TƯ: LATTE CỦ NGHỆ
Một ly latte nghệ ấm (sữa vàng) chứa đầy chất curcumin, giúp chống viêm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Một cách ấm cúng để bảo vệ trái tim của bạn.
THỨ NĂM: NƯỚC ÉP CỦ DỀN
Được nạp nitrat, nước ép củ dền làm giảm huyết áp một cách tự nhiên và tăng cường tuần hoàn. Hoàn hảo để tăng cường sức mạnh cho trái tim của bạn vào giữa tuần.
THỨ SÁU: UỐNG DẤM TÁO
Trộn giấm táo với nước và mật ong để tạo thành thức uống giải độc giúp giảm cholesterol và điều hòa huyết áp. Tuyệt vời để làm mới buổi sáng Thứ Sáu.
THỨ BẢY: NƯỚC CHANH
Nước chanh có chứa vitamin C, giúp tăng cường mạch máu và cải thiện tuần hoàn. Một cách thú vị để bắt đầu ngày cuối tuần với việc bổ sung nước cho tim khỏe mạnh.
CHỦ NHẬT: TRÀ QUẾ
Quế làm giảm huyết áp, cholesterol và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Pha một tách trà quế ấm để thư giãn trong tuần với những lợi ích cho tim.
THÊM: NƯỚC
Thức uống quan trọng nhất cho sức khỏe tim mạch là nước. Giữ đủ nước sẽ hỗ trợ tuần hoàn, giữ huyết áp cân bằng và giữ cho trái tim của bạn ở trạng thái tốt nhất.
(Theo Times of India)
