LỢI ÍCH CỦA MƠ KHÔ
Thêm những thói quen nhỏ, lành mạnh vào thói quen hàng ngày có thể có tác động lớn đến sức khỏe tổng thể. Một thói quen như là ăn hai quả mơ khô vào mỗi buổi sáng. Dưới đây là 8 lý do tại sao thói quen này đáng để thử.
NHẸ NHÀNG CHO HỆ TIÊU HÓA
Mơ khô là một cách tuyệt vời để bắt đầu quá trình tiêu hóa vào buổi sáng. Chất xơ tự nhiên có trong chúng giúp làm sạch đường ruột của bạn, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ và đều đặn hơn. Hãy coi nó như việc mang lại cho dạ dày của bạn cảm giác sảng khoái, nhẹ nhàng để bắt đầu ngày mới.
SỰ SÁNG TẠO CỦA THIÊN NHIÊN CHO LÀN DA CỦA BẠN
Chứa nhiều vitamin A và chất chống oxy hóa, quả mơ khô hoạt động như một bí quyết chăm sóc da tự nhiên. Chúng giúp phục hồi các tế bào da, ngăn ngừa khô da và mang lại cho khuôn mặt bạn vẻ tươi sáng như mong muốn vào buổi sáng. Nó giống như việc tăng cường sắc đẹp vào bữa sáng của bạn.
NHẸ NHÀNG NHƯNG GIÚP NO
Nếu bạn đang cố gắng tránh những bữa ăn nặng hoặc nhiều calo, bữa sáng đóng hộp, hai quả mơ khô là một lựa chọn tuyệt vời. Chúng nhẹ nhàng nhưng vẫn no do hàm lượng chất xơ, giúp hạn chế cơn đói mà không khiến bạn cảm thấy uể oải.
TRÁI TIM KHỎE MẠNH
Kali trong quả mơ khô đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tim. Khoáng chất này giúp kiểm soát huyết áp bằng cách cân bằng nồng độ natri trong cơ thể bạn. Đưa chúng vào thói quen của bạn có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tim theo thời gian.
TẦM NHÌN RÕ
Màu cam sáng của quả mơ khô không chỉ để trưng mà còn nhờ beta carotene, tiền chất của vitamin A. Chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho sức khỏe của mắt, giúp ngăn ngừa khô, căng mắt và các vấn đề về thị lực.
TĂNG CƯỜNG NĂNG LƯỢNG
Buổi sáng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi nhưng quả mơ khô có thể giúp ích. Đường tự nhiên của chúng, kết hợp với các khoáng chất thiết yếu như sắt và magiê, giúp tăng cường năng lượng nhanh chóng và lâu dài.
TỐT CHO SỨC KHỎE XƯƠNG
Canxi và magiê trong quả mơ khô phối hợp với nhau để củng cố xương của bạn. Những chất dinh dưỡng này đặc biệt quan trọng khi bạn già đi, giúp duy trì mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương hoặc loãng xương.
KHẮC PHỤC ĐƠN GIẢN KHI THIẾU SẮT
Cảm thấy mệt mỏi hay yếu? Quả mơ khô là nguồn cung cấp sắt có nguồn gốc từ thực vật, hỗ trợ sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Kết hợp chúng với các thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt để tối đa hóa sự hấp thụ sắt và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
(Theo Times of India)
