Sữa chua trái cây & các loại hạt
Dễ làm & chỉ cần kết hợp trái cây sẵn có tại nhà, món ăn lành mạnh, bổ dưỡng, giúp bạn giảm cân & đẹp da.
Chuẩn bị Thực hiện Tổng cộng
5 phút 2 phút 7 phút
NGUYÊN LIỆU
- Trái cây: dưa hấu, đu đủ, phúc bồn tử (hoặc bất kỳ trái cây nào có sẵn trong nhà)
- Sữa chua việt quất không đường 1 hộp
- Hạt ngũ cốc 1 muỗng canh
- Hạt chia 1 muỗng cafe
THỰC HIỆN
- Cắt trái cây theo miếng nhỏ vừa ăn
- Cho sữa chua + hỗn hợp trái cây đã cắt, hạt ngũ cốc, hạt chia vô ly hoặc tô, sau đó trộn đều lên & thưởng thức thôi nào.
LỢI ÍCH
Sinh tố là một cách tuyệt vời để tăng khẩu phần trái cây và rau quả hàng ngày của bạn. Một trong những cách lành mạnh nhất để thưởng thức sinh tố là tự làm ở nhà để tránh thêm đường không cần thiết. Bổ sung protein và chất xơ sẽ giúp bạn no lâu và cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Đối với công thức này, bạn có thể sử dụng bất kỳ sự kết hợp nào của trái cây nào có tại nhà.
Các loại hạt làm tăng thêm hương vị cho thức uống, cung cấp chất xơ và axit béo cần thiết cho sức khỏe tim mạch, đồng thời chúng được biết đến là loại quả rất dễ no cũng như giúp hấp thụ các vitamin trong trái cây. Đổi lại, các axit trong trái cây giúp hấp thụ magiê và canxi trong các loại hạt.
Chúc bạn thưởng thức ngon & cám ơn vì đã xem.
