Trưởng thành hơn không chỉ là thêm nến vào chiếc bánh sinh nhật của bạn. Nó còn liên quan đến cách bạn phát triển như một con người, cách bạn tương tác với người khác và những tương tác đó có khiến bạn cảm thấy được đánh giá cao hay không.
Khi già đi, chúng ta thường bám vào những hành vi nhất định có thể có ích cho chúng ta trong quá khứ nhưng có thể không còn có lợi – hoặc thậm chí có hại trong những năm sau này.
Bây giờ, bạn có cơ hội suy ngẫm và xác định bất kỳ hành vi nào trong số này mà bạn có thể loại bỏ. Dưới đây là danh sách 9 hành vi có thể khiến bạn cảm thấy được đánh giá cao hơn.
Nội Dung
1) Đừng đóng vai nạn nhân nữa
Khi chúng ta già đi, chúng ta rất dễ rơi vào cái bẫy đóng vai nạn nhân. Hành vi này có thể xuất phát từ nhiều yếu tố – trải nghiệm trong quá khứ, cảm giác không thỏa đáng hoặc thậm chí chỉ là một ngày tồi tệ.
Nhưng điều đáng chú ý là: mọi người không đánh giá cao những người luôn coi mình là nạn nhân. Điều đó thật mệt mỏi và tạo ra bầu không khí tiêu cực có thể đẩy người khác ra xa.
Không còn nghi ngờ gì nữa, việc già đi đi kèm với những thách thức. Nhưng hãy nhớ – mọi người đều có những trận chiến của riêng mình. Thay vì tập trung vào những gì đang sai, hãy cố gắng chuyển quan điểm của bạn sang những gì đang diễn ra đúng đắn.
Điều này không có nghĩa là bạn phải kìm nén cảm xúc của mình hoặc có thái độ tích cực phi thực tế. Nó đơn giản có nghĩa là thừa nhận các vấn đề của bạn mà không để chúng định nghĩa bạn.
Sự thay đổi thái độ này không chỉ nâng cao lòng tự trọng của bạn mà còn khiến bạn dễ tiếp cận và được người khác đánh giá cao hơn.
Vì vậy, lần tới khi bạn thấy mình rơi vào vai nạn nhân, hãy tạm dừng. Hãy suy ngẫm về hoàn cảnh của bạn và nhắc nhở bản thân rằng bạn còn hơn cả những vấn đề của mình. Bước nhỏ này có thể mang lại sự thay đổi lớn trong cách người khác nhìn nhận và đánh giá cao bạn khi bạn già đi.
2) Từ bỏ nhu cầu về quan điểm đúng
Đây là một trong những khó khăn. Tôi phải thừa nhận rằng bản thân tôi đã vi phạm về hành vi này. Đã có lúc trong đời tôi tin rằng việc đúng là điều tối quan trọng và nó còn quan trọng hơn việc giữ được sự hòa hợp trong các mối quan hệ của tôi.
Phải mất một cuộc trò chuyện đơn giản trong bữa tối với những người bạn thân nhất của tôi, tôi mới nhận ra cái giá phải trả cho hành vi này. Chúng tôi đang tranh luận về một điều gì đó tầm thường – bây giờ tôi thậm chí không thể nhớ nó là gì – nhưng tôi nhớ mình đã quyết tâm chứng minh quan điểm của mình như thế nào. Cuộc trò chuyện leo thang, tiếng nói vang lên và đến cuối đêm, bầu không khí trở nên căng thẳng.
Đó là lúc tôi chợt nhận ra – nó có thực sự đáng giá không? Việc ‘đúng’ có đáng để tạo ra rạn nứt trong những mối quan hệ thân thiết này không? Câu trả lời là không.
Khi lớn lên, tôi học được rằng việc luôn khăng khăng mình đúng có thể khiến bạn bị coi là thích tranh luận và khó tính. Đó không phải là thỏa hiệp niềm tin hay giá trị của bạn, mà là học cách truyền đạt chúng theo cách khuyến khích đối thoại hơn là bất hòa.
Mọi người đánh giá cao sự cởi mở và khiêm tốn. Họ tôn trọng những người có thể chấp nhận khi họ sai và coi trọng các mối quan hệ hơn là giành chiến thắng trong các cuộc tranh luận. Hành vi này thúc đẩy sự tôn trọng và đánh giá cao lẫn nhau – điều mà tất cả chúng ta đều khao khát khi lớn lên.
Nếu bạn thấy mình đang trong một cuộc tranh luận sôi nổi, hãy dành một chút thời gian để tự hỏi bản thân: Liệu việc làm đúng có đáng để xảy ra hậu quả không? Đôi khi bạn có thể thấy rằng đồng ý hay không đồng ý cũng không sao.
3) Bác bỏ ý kiến, ý tưởng của người khác
Trong thời đại truyền thông xã hội và giao tiếp tức thời, mọi người đều có nền tảng để bày tỏ suy nghĩ và ý tưởng của mình. Tuy nhiên, việc tiếp cận quá nhiều quan điểm đôi khi có thể khiến chúng ta có thái độ bác bỏ.
Nếu bạn thấy mình dập tắt ý kiến của mọi người mà không cân nhắc kỹ lưỡng, có lẽ đã đến lúc đánh giá lại hành vi này.
Thật thú vị, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí European Journal of Work and Organisational Psychology cho thấy những cá nhân có tư tưởng cởi mở, sẵn sàng tiếp thu các quan điểm đa dạng có nhiều khả năng trở thành người giải quyết vấn đề một cách sáng tạo hơn. Đó là một đức tính rất được ngưỡng mộ và đánh giá cao ở mọi lứa tuổi.Ghi nhận và tôn trọng ý kiến của người khác không có nghĩa là bạn phải đồng ý với mọi điều họ nói. Đó là việc đánh giá cao sự đa dạng trong suy nghĩ và sử dụng nó để mở rộng tầm nhìn của bạn.
Cách tiếp cận này không chỉ làm phong phú thêm sự phát triển cá nhân của bạn mà còn khiến bạn trở thành một cá nhân được đánh giá cao và được tôn trọng hơn khi bạn già đi. Vì vậy, khi ai đó chia sẻ một quan điểm hoặc ý tưởng khác với bạn, thay vì bác bỏ nó hoàn toàn, hãy để nó đọng lại trong đầu bạn và xem xét quan điểm của họ. Bạn có thể ngạc nhiên về những gì bạn học được.
4) Phê phán quá mức
Phê phán đôi khi có thể là một điều tốt. Nó có thể giúp chúng ta cải thiện, phát triển và tránh mắc phải những sai lầm tương tự. Tuy nhiên, khi những lời chỉ trích trở thành một hành vi thường xuyên, nó có thể dẫn đến sự tiêu cực và tạo ra rào cản trong các mối quan hệ của chúng ta.
Mọi người có xu hướng đánh giá cao những người có thể đưa ra phản hồi mang tính xây dựng hơn là chỉ chỉ ra những sai sót. Và điều này không chỉ áp dụng cho người khác mà còn cho chính chúng ta nữa. Việc tự phê bình liên tục có thể dẫn đến căng thẳng và trầm cảm.
Khi chúng ta lớn lên, điều quan trọng là nuôi dưỡng thái độ thấu hiểu và đồng cảm, đối với cả bản thân và người khác. Thay vì tập trung vào những điều tiêu cực, hãy cố gắng tìm ra những điều tích cực. Đưa ra lời khen ngợi khi cần thiết có thể giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện mối quan hệ và khiến chúng ta cảm thấy được đánh giá cao hơn.
Hãy nhớ rằng, không phải là bỏ qua những thiếu sót mà là giải quyết chúng theo cách tích cực và hỗ trợ. Suy cho cùng, mọi người đều đang học hỏi mỗi ngày và xứng đáng có được sự kiên nhẫn và thấu hiểu.
5) Giữ mối hận thù
Ôm giữ những oán giận trong quá khứ có thể khiến bạn cảm thấy như đang mang một gánh nặng trên vai. Điều đó thật mệt mỏi và có thể ngăn cản bạn tiến về phía trước và tận hưởng hiện tại. Quan trọng hơn, nó có thể tác động đến cách người khác nhìn nhận và đánh giá cao bạn. Phải mất một thời gian dài tôi mới nhận ra điều này, nhưng buông bỏ mối hận thù không có nghĩa là bạn đang bào chữa cho những việc làm sai trái hoặc quên đi chúng. Đó là việc giải phóng bản thân khỏi gánh nặng oán giận và đón nhận sự bình yên đi kèm với sự tha thứ.
Giải phóng mối hận thù cho phép bạn tập trung vào những tương tác và trải nghiệm tích cực. Nó thúc đẩy cảm giác hiểu biết và lòng trắc ẩn, những phẩm chất được đánh giá cao khi chúng ta già đi.
Vì vậy, nếu bạn đang ôm mối hận thù, hãy cân nhắc điều này: Liệu nó có xứng đáng với công sức bỏ ra không? Nó có phục vụ bạn theo cách nào đó không? Nếu không, có lẽ đã đến lúc phải buông tay. Bạn không cần phải làm điều đó vì người đã làm hại bạn mà vì sự an tâm và hạnh phúc của chính bạn.
6) Bỏ bê việc tự chăm sóc bản thân
Chăm sóc bản thân không chỉ là những ngày đi spa và những buổi chiêu đãi thư giãn. Đó là về việc chăm sóc sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần của bạn. Đó là việc ưu tiên các nhu cầu của bạn và đảm bảo rằng bạn đang ở trạng thái tốt nhất có thể để đương đầu với những thử thách trong cuộc sống.
Khi chúng ta già đi, chúng ta dễ bị cuốn vào những trách nhiệm mà quên dành thời gian chăm sóc bản thân. Nhưng đây là sự thật chân thành: bạn không thể rót từ một chiếc cốc rỗng.
Bỏ bê việc chăm sóc bản thân có thể dẫn đến kiệt sức, căng thẳng và hàng loạt vấn đề sức khỏe. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta tương tác với người khác. Khi chúng ta không ở trạng thái tốt nhất, chúng ta khó có thể kiên nhẫn, thấu hiểu hoặc tử tế – những phẩm chất được đánh giá cao ở mọi lứa tuổi.Giải pháp rất đơn giản: ưu tiên việc tự chăm sóc bản thân. Nó không nhất thiết phải là những cử chỉ hoành tráng. Nó có thể đơn giản như dành vài phút mỗi ngày để thiền, đi dạo giữa thiên nhiên hoặc thậm chí chỉ đọc một cuốn sách hay.Khi chăm sóc bản thân, bạn không chỉ làm gương tích cực cho người khác mà còn tạo ra một môi trường cân bằng và được đánh giá cao hơn cho mọi người xung quanh.
7) Tránh những cuộc trò chuyện khó khăn
Những cuộc trò chuyện khó khăn là một phần của cuộc sống. Chúng có thể không thoải mái và đầy thử thách về mặt cảm xúc, nhưng chúng thường cần thiết cho sự trưởng thành và hiểu biết.
Tôi nhớ có lần tôi có hiểu lầm với một người bạn rất thân. Tôi có thể dễ dàng giấu nó đi để tránh xung đột, nhưng trong thâm tâm, tôi biết điều đó sẽ chỉ dẫn đến sự oán giận. Vì vậy, tôi thu hết can đảm và bắt đầu cuộc trò chuyện.
Đúng là điều đó thật khó khăn, nhưng nó cũng dẫn đến sự hiểu biết sâu sắc hơn giữa chúng tôi. Chúng tôi đã có thể giải quyết sự hiểu lầm và củng cố tình bạn của mình trong quá trình này.
Khi chúng ta lớn lên, điều quan trọng là phải đối mặt trực tiếp với những cuộc trò chuyện khó khăn thay vì trốn tránh chúng. Cho dù đó là giải quyết một vấn đề, bày tỏ cảm xúc của bạn hay bảo vệ những gì bạn tin tưởng – những cuộc trò chuyện này có thể dẫn đến những thay đổi tích cực và làm sâu sắc thêm các mối quan hệ của bạn.Mọi người đánh giá cao sự trung thực và minh bạch. Họ đánh giá cao những người có thể bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của mình một cách cởi mở, ngay cả khi điều đó không thoải mái. Vì vậy, đừng né tránh những cuộc trò chuyện khó khăn – chúng có thể dẫn đến những kết nối có ý nghĩa nhất trong cuộc sống của bạn.
8) Sợ thay đổi
Thay đổi là một phần thường xuyên của cuộc sống. Nó có thể đáng sợ và đáng lo ngại, nhưng nó cũng mang lại sự phát triển và những cơ hội mới. Khi chúng ta già đi, chúng ta dễ trở nên cứng nhắc và chống lại sự thay đổi. Nhưng sự phản kháng này có thể kìm hãm chúng ta và ngăn cản chúng ta trải nghiệm những điều mới mẻ.
Khi chúng ta đón nhận sự thay đổi, chúng ta mở ra cho mình những khả năng mới. Chúng ta học hỏi, phát triển và thích nghi. Chúng ta trở nên kiên cường và linh hoạt hơn. Và đây là những đức tính được mọi người ngưỡng mộ và đánh giá cao.
Đó không phải là chấp nhận một cách mù quáng mọi thay đổi xảy đến với bạn. Đó là về việc hiểu rằng sự thay đổi là không thể tránh khỏi và học cách điều hướng nó một cách duyên dáng và tích cực.
Lần tới khi bạn phải đối mặt với một sự thay đổi đáng kể? Thay vì chống lại nó, hãy thử xem nó như một cơ hội để phát triển. Bạn không bao giờ biết được những trải nghiệm mới thú vị nào đang chờ đợi bạn ở phía bên kia.
9) Quên biết ơn
Lòng biết ơn là một thực hành mạnh mẽ. Nó chuyển sự tập trung của chúng ta từ những gì còn thiếu trong cuộc sống sang sự phong phú hiện có. Nó cho phép chúng ta trân trọng những niềm vui đơn giản, những phước lành hàng ngày và những người làm cho cuộc sống của chúng ta trở nên phong phú hơn.
Khi chúng ta lớn lên, việc nuôi dưỡng thói quen biết ơn có thể nâng cao đáng kể các mối quan hệ và hạnh phúc tổng thể của chúng ta. Khi chúng ta bày tỏ lòng biết ơn của mình đối với người khác, điều đó không chỉ nâng cao tinh thần của họ mà còn làm sâu sắc thêm mối quan hệ của chúng ta với họ.
Nhưng lòng biết ơn không chỉ dừng lại ở việc bày tỏ lòng biết ơn đến người khác. Đó cũng là việc thừa nhận và đánh giá cao bản thân – những thành tựu, sự phát triển và thậm chí cả những khó khăn của chúng ta.
Vì vậy, hãy tạo thói quen đếm những phước lành của bạn, cả lớn lẫn nhỏ. Hãy để lòng biết ơn lấp đầy trái tim bạn và hướng dẫn các tương tác của bạn. Đó là một trong những cách mạnh mẽ nhất để bạn cảm thấy được đánh giá cao và kết nối hơn khi bạn già đi.
ĐÚC KẾT
Hành trình hướng tới việc được đánh giá cao hơn khi bạn lớn lên không chỉ là việc từ bỏ một số hành vi nhất định. Đó là một hành trình tự nhận thức, phát triển cá nhân và phát triển sự hiểu biết sâu sắc hơn về bản thân và người khác.
Như Carl Jung, nhà tâm lý học nổi tiếng người Thụy Sĩ, đã từng nói: “Người ta không trở nên giác ngộ bằng cách tưởng tượng ra những hình ảnh của ánh sáng, mà bằng cách khiến bóng tối trở nên có ý thức”. Câu trích dẫn này gói gọn một cách tuyệt vời bản chất của cuộc hành trình này. Đó không phải là phấn đấu để có được một hình ảnh hoàn hảo lý tưởng mà là thừa nhận những khuyết điểm của chúng ta, hiểu chúng và nỗ lực hướng tới sự thay đổi tích cực.
Mỗi hành vi mà chúng ta vừa thảo luận đều phản ánh những khía cạnh của bản thân chúng ta mà chúng ta thường bỏ qua. Bằng cách thừa nhận những điều này, chúng ta trao quyền cho bản thân để nuôi dưỡng những thói quen và mối quan hệ lành mạnh hơn.
Khi chúng ta lớn lên, trọng tâm không chỉ là được người khác đánh giá cao mà còn đánh giá cao con người thật của chúng ta – với những điểm mạnh, điểm yếu, thành công và thất bại. Đó là việc trân trọng hành trình mà chúng ta đã bắt đầu và con người mà chúng ta đang trở thành.
Khi bạn tiến về phía trước, hãy nhớ điều này: tăng trưởng là một quá trình liên tục. Nó đòi hỏi sự kiên nhẫn, kiên cường và lòng yêu thương bản thân một cách hào phóng. Và khi bạn phát triển, sự tương tác của bạn với những người xung quanh cũng sẽ tăng lên – nuôi dưỡng một môi trường tôn trọng và đánh giá cao lẫn nhau.
(Theo Mia Zhang – Hack Spirit)