THỰC PHẨM TUYỆT VỜI CÓ THỂ LÀM GIẢM CHỨNG ĐẦY HƠI

Bạn đang gặp vấn đề về dạ dày khó chịu và đầy hơi đáng kể? Nếu các bữa ăn thường khiến bạn cảm thấy khó chịu, việc bổ sung những thực phẩm hiệu quả này vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp giảm đầy hơi. Hãy đọc tiếp để khám phá những loại thực phẩm nào có thể tạo nên sự khác biệt.

QUẢ DƯA CHUỘT

Dưa chuột có hàm lượng nước cao và ít calo, có thể giúp giảm đầy hơi khi tiêu thụ hàng ngày.

GỪNG

Được biết đến với đặc tính chống viêm, gừng có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm đầy hơi.

CHUỐI

Giàu kali, chuối có thể giúp điều chỉnh nồng độ natri và giảm khả năng giữ nước, từ đó giúp giảm đầy hơi.

SỮA CHUA

Sữa chua có chứa men vi sinh, giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và giảm đầy hơi bằng cách cải thiện tiêu hóa.

ĐU ĐỦ

Loại trái cây giàu dinh dưỡng này có chứa một loại enzyme gọi là papain, giúp hỗ trợ tiêu hóa bằng cách phá vỡ protein, dẫn đến giảm đầy hơi.

HẠT CHIA

Hạt chia rất giàu chất xơ và có thể giúp điều chỉnh tiêu hóa và giảm đầy hơi bằng cách thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh.

QUẢ DỨA

Dứa là một loại trái cây ngon và mọng nước có chứa bromelain, một loại enzyme hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm, cuối cùng giúp giảm đầy hơi.

THÌ LÀ

Thì là có chứa một số hợp chất giúp thư giãn cơ bụng, làm dịu đường tiêu hóa và giảm đầy hơi.

MĂNG TÂY

Măng tây là một loại rau giàu dinh dưỡng, giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa và giảm đầy hơi.

YẾN MẠCH

Yến mạch có nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh và có thể giúp ngăn ngừa đầy hơi bằng cách giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.

(Theo Times of India)