LỢI ÍCH CỦA NƯỚC NÓNG
Bắt đầu ngày mới với một ly nước nóng có thể là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Nó có thể giúp kích thích tiêu hóa, làm sạch cơ thể và tăng cường năng lượng. Dưới đây là 8 lợi ích sức khỏe của việc uống nước nóng vào buổi sáng và nó có thể tác động tích cực đến sức khỏe của bạn như thế nào.
KÍCH HOẠT HỆ TIÊU HÓA
Uống nước nóng vào buổi sáng giúp kích hoạt hệ thống tiêu hóa, chuẩn bị cho ngày mới. Nước ấm phân hủy thức ăn hiệu quả hơn nước lạnh, giúp dạ dày tiêu hóa bữa ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. Thói quen này có thể đặc biệt hữu ích cho những người bị chứng khó tiêu hoặc đầy hơi.
GIÚP THẢI ĐỘC
Nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, có thể tăng cường đổ mồ hôi và tuần hoàn, cả hai đều giúp loại bỏ độc tố. Bằng cách uống nước nóng vào buổi sáng, bạn đang thải độc cơ thể một cách nhẹ nhàng, giúp làm sạch hệ thống các tạp chất tích tụ qua đêm.
CẢI THIỆN TUẦN HOÀN
Nước nóng hoạt động như một chất làm giãn mạch, nghĩa là nó giúp mở rộng mạch máu và cải thiện tuần hoàn. Lưu thông tốt hơn có thể dẫn đến tăng cường lưu lượng oxy khắp cơ thể, thúc đẩy làn da khỏe mạnh, chức năng cơ quan và mức năng lượng tổng thể.
GIẢM NGHẸT MŨI
Hơi nước nóng có thể làm dịu đường mũi và giúp giảm nghẹt mũi, đặc biệt có lợi trong mùa lạnh hoặc dị ứng. Uống nước nóng sẽ tạo ra hơi nước nhẹ bên trong hệ hô hấp của bạn, làm lỏng sự tích tụ chất nhầy và giúp giảm tắc nghẽn.
XOA DỊU CƠN ĐAU HỌNG
Nước nóng là phương thuốc tự nhiên giúp làm dịu cơn đau họng. Hơi ấm giúp giảm kích ứng cổ họng và giảm bớt sự khó chịu do cảm lạnh, ho hoặc dị ứng theo mùa. Uống nước nóng vào buổi sáng có thể hoạt động như một cách tự nhiên để giữ cho cổ họng của bạn thoải mái và đủ nước.
HỖ TRỢ GIẢM CÂN
Uống nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất một chút. Sự trao đổi chất cao hơn có thể cải thiện khả năng đốt cháy calo của cơ thể, điều này có thể hữu ích cho những người muốn kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, nước nóng có thể giúp hạn chế cảm giác thèm ăn bằng cách tạo cảm giác no, giúp kiểm soát lượng thức ăn ăn vào dễ dàng hơn.
TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE DA
Giữ nước là điều cần thiết cho làn da khỏe mạnh và nước ấm có thể đặc biệt có lợi. Uống nước nóng sẽ thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp da sáng hơn và sáng tự nhiên hơn. Nó cũng giúp duy trì độ đàn hồi của da, giữ nước và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.
THÚC ĐẨY THƯ GIÃN VÀ GIẢM CĂNG THẲNG
Nước nóng có tác dụng làm dịu hệ thần kinh trung ương, giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn. Việc đầu tiên uống nước nóng vào buổi sáng sẽ tạo ra cảm giác bình tĩnh, giúp bạn dễ dàng bắt đầu ngày mới với tinh thần tích cực và thoải mái. Nghi thức xoa dịu này cũng có thể giúp giảm mức cortisol, hormone gây căng thẳng chính của cơ thể.
(Theo Times of India)
