Một nghiên cứu cho thấy TƯ VẤN có thể giúp phụ nữ vượt qua thời kỳ mãn kinh.
Các nhà nghiên cứu của Đại học College London nhận thấy liệu pháp chánh niệm và hành vi nhận thức giúp giảm bớt các vấn đề về tâm trạng, trí nhớ và sự tập trung do sự thay đổi gây ra.
Họ cho biết, các phương pháp điều trị bằng trò chuyện nên được cung cấp cùng với liệu pháp thay thế hormone (HRT) như một “sự hỗ trợ bổ sung”.
Tiến sĩ Roopal Desai cho biết: “Các bác sĩ đa khoa và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường gặp khó khăn để biết nên cung cấp những gì ngoài điều trị y tế”.
“Nghiên cứu này sẽ giúp các bác sĩ đa khoa và bệnh nhân có nhiều lựa chọn hơn.”
Hướng dẫn hiện tại của NHS nêu rõ phụ nữ mãn kinh nên được sử dụng HRT như một phương pháp điều trị đầu tiên cho thời kỳ mãn kinh – khi kinh nguyệt chấm dứt do nồng độ hormone thấp hơn.HRT là phương pháp điều trị sử dụng estrogen và progesterone để làm giảm các triệu chứng mãn kinh.
Để giành chiến thắng cho chiến dịch Những vấn đề mãn kinh tuyệt vời của chúng tôi, chi phí cho đơn thuốc năm ngoái đã giảm xuống còn £20 mỗi năm.
Chiến dịch cũng kêu gọi phụ nữ nhận được sự hỗ trợ tốt hơn trong công việc.
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là một loại liệu pháp nói chuyện được sử dụng phổ biến nhất để điều trị chứng lo âu và trầm cảm.
Các phiên điều trị dành cho thời kỳ mãn kinh đã được cơ quan giám sát Nice chấp thuận cho NHS vào năm ngoái nhưng các nhà phê bình cho rằng điều này đang mang tính trịch thượng và khiến họ phân tâm khỏi nhu cầu có thêm HRT.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Rối loạn cảm xúc và được thực hiện bởi Đại học College London (UCL), liên quan đến dữ liệu từ 14 quốc gia bao gồm Vương quốc Anh và Hoa Kỳ.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích 30 nghiên cứu với 3.501 phụ nữ để xem CBT và chánh niệm – một hình thức thiền – phương pháp điều trị ảnh hưởng đến các triệu chứng mãn kinh như thế nào.
Tâm trạng thấp “được hưởng lợi đáng kể” từ CBT và chánh niệm
“Chúng tôi không hề đề xuất điều này như một giải pháp thay thế hoặc khuyến nghị điều này thay vì HRT”. Giáo sư Aimee Spector Đại học Cao đẳng Luân Đôn
Các nhà nghiên cứu cho biết dữ liệu từ 11 nghiên cứu cho thấy tác dụng cải thiện tình trạng lo âu ở mức độ vừa và nhỏ.Về mặt cá nhân, CBT có tác dụng nhỏ đối với sự lo lắng, trong khi chánh niệm có tác dụng trung bình.
Khi nói đến trầm cảm, CBT có tác dụng từ nhỏ đến trung bình, trong khi chánh niệm có tác dụng nhỏ.
Nhìn chung, cả hai biện pháp can thiệp đều mang lại hiệu quả từ trung bình đến lớn trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống.
Tác giả chính, Giáo sư Aimee Spector, cho biết có một số bằng chứng cho thấy chánh niệm có thể được cung cấp cùng với HRT cho phụ nữ.
Cô ấy nói: “Thông điệp mà chúng tôi muốn thực sự rõ ràng là với điều đó, chúng tôi không hề đề xuất đây là một giải pháp thay thế hoặc khuyến nghị giải pháp này thay vì HRT.“
Trải nghiệm cá nhân của tôi về HRT cực kỳ tích cực
.”Tôi nghĩ những gì chúng tôi biết là HRT không đến được với tất cả mọi người và không phải ai cũng muốn nó cũng như không phải ai cũng đủ điều kiện sử dụng nó, vì vậy chúng tôi cần phải xem xét những thứ khác.”
Các triệu chứng sức khỏe tâm thần phổ biến của thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh bao gồm:
- Thay đổi tâm trạng của bạn, như tâm trạng chán nản, lo lắng, thay đổi tâm trạng và lòng tự trọng thấp
- Vấn đề về trí nhớ hoặc sự tập trung (sương mù não)
Các triệu chứng thể chất phổ biến của thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh bao gồm:
- Bốc hỏa, khi bạn đột ngột có cảm giác nóng hoặc lạnh ở mặt, cổ và ngực có thể khiến bạn chóng mặt
- Khó ngủ, có thể là do đổ mồ hôi ban đêm và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh vào ban ngày
- Đánh trống ngực, khi nhịp tim của bạn đột nhiên trở nên rõ ràng hơn
- Đau đầu và đau nửa đầu nặng hơn bình thường
- Đau cơ và đau khớp
- Thay đổi hình dáng cơ thể và tăng cân
- Thay đổi da bao gồm da khô và ngứa
- Giảm ham muốn tình dục
- Khô âm đạo và đau, ngứa hoặc khó chịu khi quan hệ tình dục
- Nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát (UTI)
- Răng nhạy cảm, đau nướu hoặc các vấn đề về miệng khác.
(Theo Joe Davies – The Sun)
