MĂNG CỤT CÒN ĐƯỢC GỌI LÀ GARCINIA MANGOSTANA
Chắc hẳn bạn đã từng nhìn thấy loại quả này ở chợ. Nó có màu tím hoặc đỏ và bên trong có mùi trái cây thơm ngon. Hãy cùng khám phá những lợi ích sức khỏe của măng cụt.
GIẢI MÃ HỖ TRỢ DINH DƯỠNG MĂNG CỤT
Một quả măng cụt chứa 35,1g carbohydrate. 3,53g chất xơ, hơn 20 gam canxi, 94,1 mg kali và 5,68 mg vitamin C.
XANTHONES BẢO VỆ TẾ BÀO KHỎI THIỆT HẠI
Măng cụt chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đặc biệt là xanthones, giúp trung hòa các gốc tự do. Những chất chống oxy hóa này có thể bảo vệ tế bào của cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư.
GIÀU VITAMIN C
Măng cụt rất giàu Vitamin C. Nó giúp kích thích sản xuất tế bào bạch cầu, chống nhiễm trùng và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh thông thường như cảm lạnh, cúm, nhiễm trùng.
MĂNG CỤT CÓ THỂ GIÚP GIÚP GIẢM BỆNH HEN SUYỄN
Xanthones và các hợp chất khác trong măng cụt có đặc tính chống viêm mạnh. Tiêu thụ măng cụt thường xuyên có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, giúp giảm các bệnh như viêm khớp, hen suyễn.
NGUỒN CUNG CẤP CHẤT XƠ DỒI DÀO
Măng cụt là một nguồn chất xơ tốt, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên. Nó giúp ngăn ngừa táo bón, giảm đầy hơi và hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh bằng cách nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột có lợi.
MĂNG CỤT TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE TIM
Các chất chống oxy hóa trong măng cụt giúp giảm mức cholesterol và cải thiện lưu thông máu. Điều này làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch (xơ cứng động mạch), đau tim và đột quỵ.
MĂNG CỤT CÓ THỂ LÀ BỔ SUNG CÓ GIÁ TRỊ CHO CHẾ ĐỘ ĂN GIẢM CÂN
Măng cụt có lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ, là sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Nó giúp hạn chế cơn đói, thúc đẩy cảm giác no và điều chỉnh lượng đường trong máu.
GIÚP CẢI THIỆN SỨC KHỎE DA
Các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa làm giảm tổn thương oxy hóa, thúc đẩy độ đàn hồi của da và giúp người sở hữu làn da rạng rỡ, trẻ trung bằng cách hỗ trợ phục hồi và tái tạo da.
NGƯỜI BỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG CÓ THỂ HƯỞNG LỢI ÍCH TỪ MĂNG CỤT
Măng cụt đã được chứng minh là giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, mang lại lợi ích cho những người mắc bệnh tiểu đường. Hàm lượng chất xơ của nó làm chậm quá trình hấp thụ đường, trong khi chất chống oxy hóa có thể cải thiện độ nhạy insulin.
TÁC ĐỘNG TỐT ĐẾN SỨC KHỎE NÃO BỘ
Xanthones trong măng cụt có thể giúp bảo vệ não khỏi stress oxy hóa và viêm, cả hai đều góp phần gây rối loạn sức khỏe tâm thần. Tiêu thụ thường xuyên có thể cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng.
HỖ TRỢ SỨC KHỎE KHI MANG THAI
Măng cụt là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như folate, rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Chất chống oxy hóa và vitamin của trái cây cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể khi mang thai.
https://youtube.com/shorts/pTCrl_MoasE?si=U30GMryWYDgBYeUD
(Theo Times of India)
