Bệnh tim và ung thư là hai nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Mặc dù không có gì đảm bảo, việc đưa ra những lựa chọn lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ bị ảnh hưởng bởi những điều này và các nguyên nhân gây tử vong hàng đầu khác.

Trong hơn một thập kỷ, bệnh tim và ung thư lần lượt chiếm vị trí thứ nhất và thứ hai là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ. Cùng với nhau, hai nguyên nhân này chịu trách nhiệm cho 37,5% số ca tử vong ở Hoa Kỳ.

Kết hợp với nguyên nhân tử vong phổ biến thứ ba – COVID-19 – ba căn bệnh này chiếm một nửa tổng số ca tử vong ở Hoa Kỳ.

Trong hơn 30 năm, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) đã thu thập và kiểm tra nguyên nhân tử vong. Thông tin này giúp các nhà nghiên cứu và bác sĩ hiểu được liệu họ có cần giải quyết các dịch bệnh đang gia tăng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe hay không.

Những con số này cũng giúp họ hiểu được các biện pháp phòng ngừa có thể giúp con người sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn như thế nào.10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ chiếm hơn 75% tổng số ca tử vong. Tìm hiểu về từng nguyên nhân chính và những gì có thể làm để ngăn chặn chúng.

Dữ liệu sau đây được lấy từ báo cáo năm 2021 của CDC.

1. Bệnh tim

Số người chết mỗi năm: 695.547

Phần trăm tổng số người chết: 20%

Phổ biến hơn trong số:

• Đàn ông
• Người hút thuốc
• Những người thừa cân hoặc béo phì
• Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim hoặc đau tim
• Người trên 55 tuổi

Nguyên nhân gây ra bệnh tim là gì?

Bệnh tim là thuật ngữ dùng để mô tả một loạt các tình trạng ảnh hưởng đến tim và mạch máu của bạn. Những điều kiện này bao gồm:

• Rối loạn nhịp tim (nhịp tim không đều)
• Bệnh động mạch vành (động mạch bị tắc nghẽn)
• Dị tật tim

Lời khuyên để phòng ngừa

Thay đổi lối sống có thể ngăn ngừa nhiều trường hợp mắc bệnh tim, chẳng hạn như sau:

• Từ bỏ hút thuốc.
• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
• Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần.
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh.

2. Ung thư

Số người chết mỗi năm: 605.213

Phần trăm tổng số người chết: 17%

Phổ biến hơn ở: Mỗi loại ung thư có một tập hợp các yếu tố nguy cơ cụ thể, nhưng một số yếu tố nguy cơ phổ biến ở nhiều loại. Những yếu tố rủi ro này bao gồm:

Những người ở một độ tuổi nhất định

Những người sử dụng thuốc lá và rượu

Những người tiếp xúc với bức xạ và nhiều ánh sáng mặt trời

Người bị viêm mãn tính

Những người béo phì

Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh

Nguyên nhân gây ung thư là gì?

Ung thư là kết quả của sự phát triển tế bào nhanh chóng và không kiểm soát được trong cơ thể bạn. Một tế bào bình thường nhân lên và phân chia một cách có kiểm soát. Đôi khi, những hướng dẫn đó trở nên lộn xộn. Khi điều này xảy ra, các tế bào bắt đầu phân chia với tốc độ không kiểm soát được. Điều này có thể phát triển thành ung thư.

Lời khuyên để phòng ngừa

Không có cách nào rõ ràng để tránh ung thư. Nhưng một số hành vi nhất định có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư, như hút thuốc. Tránh những hành vi đó có thể giúp bạn giảm thiểu rủi ro. Những thay đổi tốt về hành vi của bạn bao gồm những điều như:

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.
• Bỏ thuốc lá và uống rượu điều độ.
• Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Không sử dụng giường tắm nắng.
• Khám sàng lọc ung thư thường xuyên, bao gồm kiểm tra da, chụp quang tuyến vú, khám tuyến tiền liệt, v.v.

3. Covid-19

Số người chết mỗi năm: 416.893

Phần trăm tổng số người chết: 12%

Phổ biến hơn trong số: Bạn có nguy cơ cao nhiễm SARS-CoV-2, loại vi rút gây ra COVID-19, nếu bạn tiếp xúc với người mang mầm bệnh này và chưa được tiêm phòng. Nếu bạn đã được tiêm phòng, bạn vẫn có thể nhiễm vi-rút nhưng với các triệu chứng ít nghiêm trọng hơn.

Nguyên nhân nào gây ra COVID-19?

Vi rút SARSCoV-2 lây truyền qua các giọt hô hấp truyền qua không khí từ người khác hoặc từ động vật đã nhiễm vi rút.

Lời khuyên để phòng ngừa

Việc cập nhật lịch tiêm chủng ngừa COVID của bạn là điều quan trọng. Tránh hoặc hạn chế tiếp xúc với những người đang có triệu chứng của COVID-19 hoặc bất kỳ bệnh nhiễm trùng đường hô hấp nào.

Điều tốt nhất tiếp theo bạn có thể làm là thực hành vệ sinh tốt và giãn cách vật lý để giúp ngăn ngừa vi khuẩn và vi rút lây truyền. Rửa tay thường xuyên sau khi ra ngoài là điều quan trọng.

Mặc dù các quy định về khẩu trang phần lớn đã được dỡ bỏ, nhưng khẩu trang vẫn là một biện pháp an toàn bổ sung hữu ích, đặc biệt nếu bạn là người cao tuổi hoặc thành viên của nhóm dân số có nguy cơ cao khác.

4. Tai nạn (thương tích ngoài ý muốn)

Số người chết mỗi năm: 224.935

Phần trăm tổng số người chết: 6,5%

Phổ biến hơn trong số:

• Đàn ông
• Những người từ 1 đến 44 tuổi
• Người có công việc nguy hiểm

Nguyên nhân gây ra tai nạn là gì?

Tai nạn dẫn đến hơn 28 triệu lượt đến phòng cấp cứu mỗi năm. Ba nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do tai nạn là:

Té ngã vô ý

Tử vong giao thông xe cơ giới

Tử vong do ngộ độc không chủ ý

Lời khuyên để phòng ngừa

Chấn thương không chủ ý có thể là kết quả của sự bất cẩn hoặc thiếu hành động cẩn thận. Cẩn thận xung quanh bạn. Thực hiện mọi biện pháp phòng ngừa thích hợp để ngăn ngừa tai nạn hoặc thương tích.

Nếu bạn làm tổn thương chính mình, hãy tìm cách điều trị y tế khẩn cấp để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.

5. Đột quỵ

Số người chết mỗi năm: 162.890

Phần trăm tổng số người chết: 4,7%

Phổ biến hơn trong số:

• Đàn ông
• Phụ nữ sử dụng biện pháp tránh thai
• Người mắc bệnh tiểu đường
• Người bị huyết áp cao
• Người mắc bệnh tim
• Người hút thuốc

Nguyên nhân gây đột quỵ là gì?

Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu đến não của bạn bị cắt đứt. Nếu không có máu giàu oxy chảy lên não, các tế bào não của bạn sẽ bắt đầu chết sau vài phút.Dòng máu có thể bị ngừng lại do động mạch bị tắc hoặc chảy máu trong não. Chảy máu này có thể là do chứng phình động mạch hoặc mạch máu bị vỡ.

Lời khuyên để phòng ngừa

Nhiều thay đổi lối sống tương tự có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim cũng có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ:

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tập thể dục nhiều hơn và ăn uống lành mạnh hơn.
• Quản lý huyết áp của bạn.
• Bỏ thuốc lá. Chỉ uống có chừng mực.
• Quản lý lượng đường trong máu và bệnh tiểu đường của bạn.
• Điều trị bất kỳ khuyết tật hoặc bệnh tim tiềm ẩn nào.

6. Bệnh hô hấp dưới mãn tính

Số người chết mỗi năm: 142.342

Phần trăm tổng số người chết: 4,1%

Phổ biến hơn trong số:

• Phụ nữ
• Người trên 65 tuổi
• Những người có tiền sử hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc thụ động
• Người có tiền sử bệnh hen suyễn
• Các cá nhân trong các hộ gia đình có thu nhập thấp hơn

Nguyên nhân gây ra các bệnh về đường hô hấp?

Nhóm bệnh này bao gồm:

• Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)
• Khí phổi thủng
• Bệnh hen suyễn
• Tăng huyết áp động mạch phổi

Mỗi tình trạng hoặc bệnh này đều ngăn cản phổi của bạn hoạt động bình thường. Chúng cũng có thể gây sẹo và tổn thương các mô phổi.

Lời khuyên để phòng ngừa

Việc sử dụng thuốc lá và tiếp xúc với khói thuốc thụ động là những yếu tố chính dẫn đến sự phát triển của các bệnh này. Từ bỏ hút thuốc. Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc của người khác để giảm nguy cơ.

7. Bệnh Alzheimer

Số người chết mỗi năm: 119.399

Phần trăm tổng số người chết: 3,4%

Phổ biến hơn trong số:

• Phụ nữ
• Những người trên 65 tuổi (nguy cơ mắc bệnh Alzheimer tăng gấp đôi cứ sau 5 năm sau 65 tuổi)
• Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh

Nguyên nhân gây bệnh Alzheimer là gì?

Nguyên nhân gây ra bệnh Alzheimer vẫn chưa rõ ràng, nhưng các nhà nghiên cứu và bác sĩ tin rằng sự kết hợp giữa gen, lối sống và môi trường của một người sẽ tác động đến não theo thời gian. Một số thay đổi này xảy ra nhiều năm, thậm chí nhiều thập kỷ trước khi các triệu chứng đầu tiên xuất hiện.

Lời khuyên để phòng ngừa

Mặc dù bạn không thể kiểm soát tuổi tác hoặc di truyền, hai trong số những yếu tố nguy cơ phổ biến nhất của căn bệnh này, bạn có thể kiểm soát một số yếu tố lối sống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh bằng cách thực hiện những điều sau:

• Tập thể dục thường xuyên hơn không. Duy trì hoạt động thể chất trong suốt cuộc đời của bạn.
• Áp dụng chế độ ăn nhiều trái cây, rau, chất béo lành mạnh và giảm lượng đường.
• Điều trị và theo dõi bất kỳ bệnh mãn tính nào khác mà bạn mắc phải.
• Giữ cho bộ não của bạn hoạt động bằng các nhiệm vụ kích thích như trò chuyện, câu đố và đọc sách.

8. Bệnh tiểu đường

Số người chết mỗi năm: 103.294

Phần trăm tổng số người chết: 3%

Phổ biến hơn trong số:

Bệnh tiểu đường loại 1 thường được chẩn đoán ở:

• Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh hoặc một gen cụ thể làm tăng nguy cơ
• Trẻ em trong độ tuổi từ 4 đến 7
• Những người sống ở vùng khí hậu xa xích đạo

Bệnh tiểu đường loại 2 phổ biến hơn ở những người:

• Những người thừa cân hoặc béo phì
• Người lớn trên 45 tuổi
• Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường

Nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường là gì?

Bệnh tiểu đường loại 1 xảy ra khi tuyến tụy của bạn không thể sản xuất đủ insulin. Bệnh tiểu đường loại 2 xảy ra khi cơ thể bạn trở nên kháng insulin hoặc không sản xuất đủ insulin để kiểm soát lượng đường trong máu.

Lời khuyên để phòng ngừa

Bạn không thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 1. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2 bằng một số thay đổi trong lối sống, như sau:

• Đạt và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
• Tập thể dục ít nhất 30 phút, năm ngày một tuần.
• Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
• Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh này.

9. Bệnh gan mãn tính và xơ gan

Số người chết mỗi năm: 56.585

Phần trăm tổng số người chết: 1,6%

Phổ biến hơn trong số:

• Những người có tiền sử sử dụng rượu quá mức
• Nhiễm trùng viêm gan do virus
• Sự tích tụ chất béo trong gan (bệnh gan nhiễm mỡ)

Nguyên nhân gây bệnh gan là gì?

Cả bệnh gan và xơ gan đều là kết quả của tổn thương gan.

Lời khuyên để phòng ngừa

Nếu bạn cảm thấy mình đang lạm dụng rượu, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Họ có thể giúp bạn được điều trị. Điều này có thể bao gồm sự kết hợp của:

• Giải độc
• Trị liệu
• Các nhóm hỗ trợ
• Trại cai nghiện

Bạn uống rượu càng lâu và nhiều thì nguy cơ mắc bệnh gan hoặc xơ gan càng cao.

Tương tự như vậy, nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh viêm gan, hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị tình trạng này để ngăn ngừa tổn thương gan không cần thiết.

10. Viêm thận, hội chứng thận hư và bệnh thận (Bệnh thận)

Số người chết mỗi năm: 54.358

Phần trăm tổng số người chết: 1,6%

Phổ biến hơn trong số:

• Những người mắc các bệnh mãn tính khác, bao gồm tiểu đường, huyết áp cao và nhiễm trùng thận tái phát
• Người hút thuốc
• Những người thừa cân hoặc béo phì
• Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh thận

Nguyên nhân gây ra bệnh thận?

Thuật ngữ bệnh thận đề cập đến ba tình trạng chính:

• Viêm thận
• Hội chứng thận hư
• Chứng thận hư

Mỗi tình trạng này là kết quả của các tình trạng hoặc bệnh lý riêng biệt.

Viêm thận (viêm thận) có thể do nhiễm trùng, thuốc bạn đang dùng hoặc rối loạn tự miễn dịch.

Hội chứng thận hư là tình trạng khiến thận sản xuất ra lượng protein cao trong nước tiểu. Nó thường là kết quả của tổn thương thận.

Bệnh thận là một loại bệnh thận mà cuối cùng có thể dẫn đến suy thận. Nó cũng thường là kết quả của tổn thương thận do những thay đổi về thể chất hoặc hóa học.

Lời khuyên để phòng ngừa

Giống như nhiều nguyên nhân gây tử vong hàng đầu khác, chăm sóc sức khỏe tốt hơn có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh thận. Hãy xem xét những điều sau:

• Ăn chế độ ăn ít natri.
• Ngừng hút thuốc và uống rượu.
• Hãy giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì và duy trì cân nặng đó.
• Tập thể dục trong 30 phút, năm ngày một tuần.
• Xét nghiệm máu và nước tiểu thường xuyên nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh.

Tỷ lệ tử vong đã giảm

Mặc dù đây là nguyên nhân phổ biến nhất nhưng tỷ lệ tử vong do bệnh tim đã giảm trong 50 năm qua. Tuy nhiên, vào năm 2011, số ca tử vong vì bệnh tim bắt đầu tăng chậm. Từ năm 2011 đến năm 2014, số ca tử vong do bệnh tim đã tăng 3%.

Từ năm 2010 đến năm 2014, số ca tử vong do đột quỵ đã giảm 11%.

Số ca tử vong có thể phòng ngừa được giảm xuống cho thấy các chiến dịch nâng cao nhận thức về sức khỏe hy vọng sẽ nâng cao nhận thức về các biện pháp phòng ngừa mà mọi người có thể thực hiện để sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.

Tỷ lệ tử vong tăng

Khoảng cách giữa bệnh tim và ung thư đã từng rộng hơn nhiều. Vị trí số một của bệnh tim rất rộng và đòi hỏi khắt khe.

Sau đó, các chuyên gia y tế và bác sĩ Mỹ bắt đầu khuyến khích người Mỹ hạn chế hút thuốc và họ bắt đầu điều trị bệnh tim. Nhờ những nỗ lực này, số ca tử vong liên quan đến bệnh tim đã giảm trong 5 thập kỷ qua. Trong khi đó, số ca tử vong liên quan đến ung thư ngày càng tăng. Ngày nay chỉ có hơn 22.000 ca tử vong tách biệt hai nguyên nhân. Nhiều nhà nghiên cứu nghi ngờ ung thư có thể vượt qua bệnh tim để trở thành nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trong những năm tới.

Những cái chết do tai nạn cũng ngày càng gia tăng. Từ năm 2010 đến năm 2014, số ca tử vong do tai nạn đã tăng 23%. Con số này được thúc đẩy phần lớn bởi những cái chết do sử dụng chất gây nghiện quá liều.

Nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới

Danh sách các nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới có nhiều nguyên nhân tương tự với danh sách của Hoa Kỳ. Những nguyên nhân gây tử vong này bao gồm:

• Bệnh tim
• Đột quỵ
• Nhiễm trùng hô hấp dưới
• COPD
• Ung thư phổi
• Bệnh tiểu đường
• Bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ
• Bệnh tiêu chảy
• Bệnh lao
• Chấn thương đường bộ

ĐIỂM MẤU CHỐT

Mặc dù bạn không thể ngăn chặn mọi nguyên nhân gây tử vong nhưng bạn có thể làm rất nhiều việc để giảm thiểu rủi ro. Nhiều nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, cả ở Hoa Kỳ và trên toàn thế giới, đều có thể phòng ngừa được bằng cách thay đổi lối sống.

(Theo Healthline)